九月开学没精神? 孩子可能患上了“开学综合征”

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2018-10-06

见习记者陈令东  家住鄱阳县谢家滩镇的小陶九月开学的第一个礼拜,每天上午几乎都是被爸爸提着去上学。

孩子可能是假没放够,每天早上都不想去上学,还没精打采的。

小陶的爸爸程正刚哭笑不得地告诉记者。 假没放够的小陶,可能是有了开学综合征。   开学综合征又叫开学恐惧征,是指在假期结束后到开学初始的一段时间,孩子所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的心理问题。 在心理行为方面会表现为情绪不稳定、紧张、担心、易烦躁、注意力不集中、记忆力减退、理解力下降、厌学,拖延行为(拖延作业、起床、吃饭等),懒散行为,逃避行为(不愿谈及开学或上学的事)等。 更有甚者还会表现为生理方面的变化:吃不下,睡不着,找不出原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦,甚至发烧等。 在心理学上,开学综合征其实是对开学表现出的一系列焦虑的症状,生理方面的变化则是心理焦虑的躯体化表现。   当孩子出现开学综合征后,家长和孩子应该如何应对?首先,家长一定不要心急,甚至是打骂孩子,这样可能会加重孩子的焦虑情绪。 家长应该保持平和心态,陪孩子一起收心。

假期孩子们的作息时间不规律,开学后,可以及时关闭电视、网络,为孩子提供安静的收心环境,帮助孩子调整作息时间;父母在开学初期也应该加强和孩子们的交流,了解孩子们为什么不愿意上学,更可以引导孩子说说每天在学校遇到的趣事,引导孩子以更好地心态面对新学期的生活。

对于刚刚升学的孩子,父母可以在交流的基础上和孩子一起协商拟订一个切实可行的新学期学习计划,从而有助于减轻对未来不确定因素的焦虑情绪。

另外,饮食上也要调整。 孩子在假期可能会形成暴饮暴食的习惯,吃饭时间不规律。 家长要慢慢改变孩子的饮食习惯,一日三餐合理膳食,三餐时间要严格定时。   给孩子积极的心理暗示也是克服开学焦虑的好方法。

家长可以借鉴皮格马利翁效应,这一理论由美国著名心理学家罗森塔尔和雅各布森在小学教学上予以验证提出,指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言,会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。 简单地说,家长越是鼓励和赞美孩子,孩子可能会变得越向上。 开学初期,家长可以试着多鼓励孩子,告诉他们一定可以取得进步、交到新朋友、度过快乐的新学期等等,帮助他们缓解紧张情绪。